Autogenes Training

Das Autogene Training wurde in den 1920er Jahren von Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose heraus entwickelt. Durch seine jahrelange Beschäftigung mit Hypnose kannte Schultz die Wirkung von Suggestionen. Er wollte jedoch eine Methode entwickeln, wie man sich selbst – durch Selbstbeeinflussung – in einen Entspannungszustand versetzen kann.

Beim Autogenen Training entspannen Sie durch die Anwendung bestimmter Suggestionen und Ihrer Vorstellungskraft. Sie lernen, wie Sie sich durch stufenweise Übungen selbst dazu anleiten können, einen Zustand körperlicher und seelischer Balance, Ruhe und Entspannung zu erreichen.