Entspannungstherapie

Fühlen Sie sich regelmäßig gestresst? Nun, dann geht es Ihnen wie der Mehrzahl der Deutschen beziehungsweise der in Industrienationen lebenden Menschen. Viele Menschen sind inzwischen so dauergestresst, dass die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Stress als eines der größten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts bezeichnet.

Stress ist nicht generell schlecht. Schlimm wird es nur, wenn wir überhaupt nicht mehr entspannen können. Denn dann macht uns der Stress krank, körperlich und psychisch.

In diesen Entspannungskursen lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen, die Ihre Fähigkeit stärken, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu schöpfen. So ist Tiefenentspannung eine wunderbare Vorbeugung und Intervention bei/gegen körperliche Erkrankungen, Burnout, Ängste und psychischen Problemen.

Autogenes Training und progressive Muskelrelaxation nach Jacobson sind die am häufigsten eingesetzten Verfahren und ihre Wirksamkeit wurde auch wissenschaftlich bereits mehrfach nachgewiesen.

Beide Verfahren können Sie bei mir im Gruppentraining oder in Einzelsitzungen erlernen.

Nur mit Anmeldung

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt

Corona bedingt finden aktuell leider keine Kurse statt!

Progressive Muskelrelaxation: 8 Kurseinheiten immer wöchentlich 18:30 Uhr - 19:30 Uhr - insg. 110 €

Autogenes Training: 8 Kurseinheiten immer wöchentlich 20:00 Uhr - 21:00 Uhr - insg. 110 €

Beide Verfahren sind von der zentralen Prüfung Prävention (ZPP) zertifizierter Kurs. Das bedeutet, dass die Kursgebühr nach der Teilnahme (mind. 80%) von der Krankenkasse erstattet werden kann. Weitere Informationen können Sie bei Ihrer Krankenkasse erfragen.

Nach der Anmeldung versende ich eine Anmeldebestätigung mit weiteren Details und der Rechnung. Diese ist mit der ersten Sitzung vor Ort zu begleichen (nur Barzahlung möglich).

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